测一测考试紧张梯度表
对许多学生来说，考试可能是最容易引发紧张的。参照一下这张梯度表，看看你的考试紧张在什么程度：
——0 放假了，明年再也没有考试了。
——10 开学第一天，老师告诉我们课程的计划并提到了考试的安排。
——30 考试前一个星期，我意识到考试将要来临了。
——50 考试前两天，我感到特别紧张并开始发现自己难以集中精力。
——70 考试前一天，我的手心总是汗涔涔的并感到逐渐想不起一些对我很重要的东西。
——85 考试前一天晚上，我发觉我无法入睡，半夜里会醒来。
——90 在去参加考试的路上，我发觉我在颤抖，感到几乎要生病了。
——95 进入教室时，我的手出汗了，我怕我什么也记不起来了，我想离开。
——99 考卷发下后，我全身都绷紧了，几乎无法动弹。
——100 我看了一下考卷，发现有一两道题目确实答不出来，我的恐慌到了极点。